Osoby z nietolerancją laktozy często mają problem ze znalezieniem odpowiedniej odżywki białkowej, która nie powoduje dolegliwości trawiennych. Brak laktozy w diecie nie oznacza jednak konieczności rezygnacji z wysokiej zawartości białka, kluczowego dla regeneracji i budowy mięśni. W tym rankingu przedstawiamy najlepsze białka bez laktozy, które sprawdzą się zarówno u sportowców, jak i osób poszukujących skutecznej suplementacji. Sprawdź ranking i wybierz najlepszą odżywkę białkową bez laktozy na październik 2025!
Spis treści
- Ranking odżywek białkowych bez laktozy na październik 2025 – TOP 8!
- 8 najlepszych białek bez laktozy według eksperta z Semsport.pl
- 1 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy BIOTECH USA ISO WHEY ZERO
- 2 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy ALLDEYNN WheyRose
- 3 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy SFD WPC 80 Lactose Free
- 4 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy ALLNUTRITION Whey Lactose Free
- 5 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy BIOTECH USA Beef Protein
- 6 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy AMIX Hydro Beef Protein
- 7 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy OSTROVIT Beef Protein
- 8 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy BIAŁY PUCH Whey Protein Acidophilus 100% WPA
- Jaką odżywkę białkową wybrać dla osób z nietolerancją laktozy?
Ranking odżywek białkowych bez laktozy na październik 2025 – TOP 8!
| Miejsce | Produkt | Nazwa | Ocena eksperta | Link |
|---|---|---|---|---|
| 1 miejsce |  | Odżywka białkowa bez laktozy BIOTECH USA ISO WHEY ZERO | 9.9/10 | |
| 2 miejsce |  | Odżywka białkowa bez laktozy ALLDEYNN WheyRose | 9.8/10 | |
| 3 miejsce |  | Odżywka białkowa bez laktozy SFD WPC 80 Lactose Free | 9.7/10 | |
| 4 miejsce |  | Odżywka białkowa bez laktozy ALLNUTRITION Whey Lactose Free | 9.6/10 | |
| 5 miejsce |  | Odżywka białkowa bez laktozy BIOTECH USA Beef Protein | 9.6/10 | |
| 6 miejsce |  | Odżywka białkowa bez laktozy AMIX Hydro Beef Protein | 9.5/10 | |
| 7 miejsce |  | Odżywka białkowa bez laktozy OSTROVIT Beef Protein | 9.4/10 | |
| 8 miejsce |  | Odżywka białkowa bez laktozy BIAŁY PUCH Whey Protein Acidophilus 100% WPA | 9.3/10 |
8 najlepszych białek bez laktozy według eksperta z Semsport.pl
1 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy BIOTECH USA ISO WHEY ZERO
Najlepszą odżywką białkową bez laktozy w rankingu Semsport.pl na 2025 zostaje BIOTECH USA ISO WHEY ZERO. Jest to izolat białka serwatki powstający bezpośrednio ze świeżego mleka, filtrowanego w niskiej temperaturze (mikro- i ultrafiltracja), a następnie suszonego tak, aby zachować naturalną strukturę frakcji serwatkowych. Jedna porcja dostarcza około 21 g pełnowartościowego białka i świetnie wpisuje się w dietę budującą beztłuszczową masę ciała. Produkt nie zawiera oleju palmowego, nie ma dodatku cukru ani tłuszczu w przygotowaniu na wodzie, a niższa zawartość laktozy w stosunku do klasycznego WPC poprawia tolerancję u wielu osób z nadwrażliwością. Producent podkreśla również zachowanie cennych frakcji, takich jak immunoglobuliny i laktoferyna, oraz szeroką paletę smaków, dzięki której łatwo dopasować odżywkę do codziennych posiłków i potreningowego shake’a. To praktyczny, „czysty” izolat dla trenujących siłowo i wytrzymałościowo, dbających zarówno o regenerację, jak i o wygodę stosowania na co dzień.
Korzyści dla użytkownika:
- Wysoka porcja białka na miarkę – ok. 21 g pełnowartościowych aminokwasów.
- Bardzo niska zawartość laktozy względem standardowych koncentratów.
- Brak dodatku cukru i tłuszczu przy przygotowaniu na wodzie.
- Delikatna obróbka w niskiej temperaturze – zachowanie frakcji serwatkowych.
- Szeroki wybór smaków ułatwiający regularne stosowanie.
- Lekka konsystencja i dobra rozpuszczalność – wygodny shake po treningu lub do posiłków.
2 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy ALLDEYNN WheyRose
W naszym rankingu białek bez laktozy na październik 2025 nie mogło zabraknąć ALLDEYNN WheyRose. Warto dodać, że jest to pełnowartościowa odżywka białkowa dla osób, które szukają delikatnej dla brzucha alternatywy bez laktozy. Formuła opiera się na koncentracie białka serwatkowego uzupełnionym o opatentowany kompleks DigeZyme® (amylaza, celulaza, lipaza, laktaza i proteaza), co wspiera rozkład makroskładników i komfort trawienny po porcji. Producent podkreśla również standard GMP w wytwarzaniu, czyli kontrolę jakości na każdym etapie produkcji. Owocowe kompozycje smakowe ułatwiają codzienne stosowanie – zarówno w klasycznym szejku, jak i w owsiance czy deserach. Regularna podaż pełnowartościowego białka pomaga w budowaniu wysportowanej sylwetki, wspiera regenerację po treningu, a dostarczane aminokwasy stanowią budulec m.in. keratyny, która odpowiada za kondycję włosów, skóry i paznokci.
Korzyści dla użytkownika:
- Bez laktozy – wygodna opcja dla osób z nadwrażliwością na cukier mleczny.
- DigeZyme® w składzie – wsparcie trawienia dzięki zestawowi enzymów (w tym laktazie i proteazie).
- Wysokiej jakości produkcja (GMP) – stała kontrola procesu wytwarzania.
- Pełnowartościowe białko – pomoc w rozbudowie i utrzymaniu masy mięśniowej oraz regeneracji.
- Przyjemne, owocowe smaki – łatwiej o regularność i włączenie do posiłków.
- Uniwersalne zastosowanie – shake potreningowy, dodatek do owsianek, omletów i deserów.
3 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy SFD WPC 80 Lactose Free
Kolejne miejsce w zestawieniu Semsport.pl na październik 2025 zajmuje SFD WPC 80 Lactose Free. To koncentrat serwatkowy stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie, które potrzebują wysokiej jakości źródła protein bez obciążania układu pokarmowego. Każda porcja dostarcza nawet 22 g pełnowartościowego białka, wspierając wzrost masy mięśniowej oraz utrzymanie zdrowych kości. Produkt został pozbawiony laktozy, glutenu, konserwantów i aspartamu, a jego niska zawartość węglowodanów sprawia, że doskonale wpisuje się w dietę sportową i redukcyjną. Dodatkowo, zawartość laktozy w SFD WPC 80 Lactose Free wynosi zaledwie 7,3 mg na 100 g – to znacznie mniej niż dopuszczalny poziom w produktach określanych jako „bez laktozy”. Odżywka wyróżnia się świetną rozpuszczalnością, naturalnym smakiem i możliwością zastosowania nie tylko w shake’ach, ale też w owsiankach, omletach czy zdrowych wypiekach.
Korzyści dla użytkownika:
- Wysoka zawartość białka – aż do 22 g w porcji.
- Bez laktozy, glutenu, konserwantów i aspartamu – delikatna dla układu trawiennego.
- Pomaga w budowie i utrzymaniu masy mięśniowej oraz zdrowych kości.
- Doskonała rozpuszczalność i kremowa konsystencja.
- Świetny smak – dostępne warianty: czekolada, wanilia, malina i kremowe ciastko.
- Idealna do urozmaicenia codziennych posiłków i deserów białkowych.
4 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy ALLNUTRITION Whey Lactose Free
Do najlepszych białek bez laktozy z pewnością należy Whey Lactose Free od AllNutrition – produkt o wyjątkowo prostym i skutecznym składzie, który dostarcza wysokiej jakości białko serwatkowe o wartości biologicznej BV 104. Dzięki zawartości aminokwasów rozgałęzionych BCAA, odżywka wspiera regenerację i syntezę nowych włókien mięśniowych, pomagając w kształtowaniu masy i siły. Co ważne, formuła pozbawiona jest laktozy, co sprawia, że sprawdzi się u osób z jej nietolerancją lub wrażliwością pokarmową. Lekka konsystencja, doskonała rozpuszczalność i bogata gama smaków – od klasycznej czekolady po sernik truskawkowy – czynią z niej praktyczny wybór zarówno po treningu, jak i w ciągu dnia.
Whey Lactose Free jest certyfikowany i przebadany laboratoryjnie – zawartość laktozy nie przekracza 0,01 g na 100 ml gotowego produktu, dzięki czemu to bezpieczne rozwiązanie nawet dla osób z dużą nietolerancją cukru mlecznego. Włączenie go do diety pozwala uzupełnić podaż protein, wzmocnić strukturę mięśni i kości oraz poprawić ogólną regenerację organizmu.
Korzyści dla użytkownika:
- Czysty koncentrat białka serwatkowego o wysokiej wartości BV 104.
- Zawartość laktozy poniżej 0,01 g/100 ml – idealne dla osób nietolerujących mleka.
- Wspiera wzrost i utrzymanie masy mięśniowej oraz zdrowych kości.
- Bogactwo aminokwasów BCAA i szybka przyswajalność.
- Świetna rozpuszczalność i szeroka gama smaków.
- Uniwersalne zastosowanie – shake, dodatek do owsianek czy omletów.
5 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy BIOTECH USA Beef Protein
Wśród wysokobiałkowych odżywek bez laktozy wyróżnia się Beef Protein od BioTech USA. Jest to produkt o imponującej zawartości aż 87% czystego białka. To formuła stworzona na bazie hydrolizatu białka wołowego, wzbogacona o L-glutaminę i L-argininę, które wspierają regenerację i poprawiają ukrwienie mięśni. Dzięki enzymatycznej hydrolizie proteiny są rozbite na mniejsze peptydy, co gwarantuje szybkie wchłanianie i wysoką biodostępność. Odżywka nie zawiera laktozy, glutenu ani cukru (w wersji przygotowanej z wodą), dlatego świetnie sprawdza się u osób z nietolerancjami pokarmowymi, a także w dietach bezmlecznych i paleo.
Lekka, łatwostrawna formuła Beef Protein stanowi alternatywę dla klasycznych białek serwatkowych – dostarcza pełnowartościowego budulca mięśni i wspiera utrzymanie zdrowych kości, przy niskiej zawartości tłuszczu. To doskonały wybór dla sportowców, osób na redukcji oraz wszystkich, którzy potrzebują dobrze przyswajalnego źródła białka zwierzęcego bez obciążania układu trawiennego.
Korzyści dla użytkownika:
- Aż 87% czystego białka w porcji – z hydrolizatu wołowego.
- Bez laktozy, glutenu i cukru – idealne przy dietach eliminacyjnych.
- Zawiera L-glutaminę i L-argininę – wsparcie regeneracji i wydolności.
- Lekka i dobrze przyswajalna formuła – szybkie wchłanianie aminokwasów.
- Niska zawartość tłuszczu, brak kreatyny i zbędnych dodatków.
- Odpowiednie dla osób na diecie paleo i bezmlecznej.
6 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy AMIX Hydro Beef Protein
Na następnym miejscu w zestawieniu znajduje się Amix Hydro Beef Protein. Jest to zaawansowany suplement dla wymagających sportowców, oparty na opatentowanej technologii HydroBeef™. To czyste, hydrolizowane białko wołowe o zawartości około 80% protein, które wchłania się błyskawicznie i nie obciąża układu pokarmowego. Dzięki procesowi enzymatycznej hydrolizy, duże cząsteczki białka zostają rozbite na łatwo przyswajalne peptydy, co pozwala organizmowi natychmiast wykorzystać aminokwasy do regeneracji i budowy mięśni.
Formuła została wzbogacona o PepForm®, czyli zaawansowany kompleks aminokwasowy z wysoką zawartością leucyny, a także o LactoSpore® – przebadany klinicznie probiotyk wspierający mikrobiom jelitowy i poprawiający wykorzystanie składników odżywczych. Dodatkowo obecność proliny i glicyny sprzyja zdrowiu stawów, elastyczności skóry oraz mocnej strukturze włosów. Hydro Beef nie zawiera laktozy, glutenu ani aspartamu, a słodzony jest stewią i sukralozą, dzięki czemu ma naturalny smak bez dodatku cukru.
To idealne białko dla osób aktywnych, które potrzebują szybkiego wsparcia regeneracji i ochrony mięśni, a jednocześnie cenią czysty skład i nowoczesne rozwiązania technologiczne.
Korzyści dla użytkownika:
- Aż 80% wysokiej jakości białka z wołowiny – bez laktozy, glutenu i cukru.
- Technologia HydroBeef™ – szybkie wchłanianie i doskonała przyswajalność.
- Kompleks PepForm® – bogate źródło aminokwasów, w tym leucyny i tryptofanu.
- LactoSpore® – probiotyk wspomagający trawienie i mikroflorę jelit.
- Naturalna słodycz (stevia, sukraloza) i brak sztucznych dodatków.
- Wspiera mięśnie, stawy, skórę i ogólną kondycję organizmu.
7 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy OSTROVIT Beef Protein
Następne miejsce w rankingu odżywek białkowych dla osób z nietolerancją laktozy zajmuje OSTROVIT Beef Protein. Podkreślmy, że jest to suplement oparty na czystym hydrolizacie białek wołowych, stanowiący aż 97% białka w suchej masie. Każda porcja dostarcza ponad 23 g protein, wzbogaconych o L-glutaminę i L-argininę, które wspierają regenerację i odżywienie mięśni po intensywnym treningu. Produkt wyróżnia się niską zawartością tłuszczu i brakiem dodatku cukru, dzięki czemu świetnie sprawdza się zarówno w okresie budowania masy, jak i podczas redukcji tkanki tłuszczowej.
Hydrolizat wołowy charakteryzuje się doskonałą przyswajalnością – jego cząsteczki są rozbite na mniejsze peptydy, co przyspiesza wchłanianie aminokwasów. Dzięki temu organizm może szybciej wykorzystać białko do odbudowy włókien mięśniowych oraz utrzymania zdrowych kości. OstroVit Beef Protein dostępny jest w kilku wariantach smakowych, m.in. czekoladowo-kokosowym, waniliowym i truskawkowym, które łączą wysoką wartość odżywczą z przyjemnym smakiem.
Korzyści dla użytkownika:
- Bardzo wysoka zawartość białka – aż 97% w suchej masie.
- Zawiera L-glutaminę i L-argininę – wsparcie regeneracji i wydolności.
- Bez dodatku cukru, z niską zawartością tłuszczu.
- Hydrolizowana forma – szybka przyswajalność i lekkostrawność.
- Pomaga w budowie masy mięśniowej i utrzymaniu zdrowych kości.
- Dostępny w kilku atrakcyjnych wariantach smakowych.
8 miejsce – Odżywka białkowa bez laktozy BIAŁY PUCH Whey Protein Acidophilus 100% WPA
Jeśli nadal nie wiesz, jakie białko bez laktozy wybrać, to koniecznie zobacz BIAŁY PUCH Whey Protein Acidophilus 100% WPA. Jest to wyjątkowa odżywka, która wprowadziła rewolucję w świecie suplementacji białkowej. W odróżnieniu od klasycznych koncentratów, ten produkt powstaje w procesie fermentacji z udziałem bakterii kwasu mlekowego Acidophilus. Dzięki temu laktoza zostaje całkowicie rozłożona, a samo białko podzielone na mniejsze cząsteczki, takie jak peptydy i dwupeptydy, co znacząco zwiększa jego przyswajalność i eliminuje ryzyko dolegliwości trawiennych.
Taki sposób produkcji sprawia, że WPA to idealne rozwiązanie dla osób nietolerujących laktozy lub mających wrażliwy układ pokarmowy. Dodatkowo bakterie Acidophilus korzystnie wpływają na florę jelitową, wspierają odporność i pomagają w utrzymaniu zdrowia przewodu pokarmowego. Co więcej, naturalny proces fermentacji nadaje odżywce charakterystyczny, lekko jogurtowy smak, który odróżnia ją od typowych, często sztucznych w smaku białek.
Whey Protein Acidophilus to nie tylko źródło białka, ale też wsparcie dla organizmu – od budowy czystej masy mięśniowej po regenerację po chorobie czy antybiotykoterapii. Produkt jest w pełni naturalny, dobrze tolerowany, a jego lekko strawna forma sprawia, że świetnie nadaje się zarówno dla sportowców, jak i osób dbających o zdrową, świadomą suplementację.
Korzyści dla użytkownika:
- Całkowity brak laktozy dzięki fermentacji z bakterią Acidophilus.
- Naturalna predigestia białka – błyskawiczne wchłanianie i brak obciążenia żołądka.
- Wspiera odporność i mikroflorę jelitową.
- Smak przypominający naturalny jogurt – bez gorzkiego posmaku typowego dla hydrolizatów.
- Pomaga w budowie masy mięśniowej i regeneracji po wysiłku.
- Odpowiednie również dla osób po antybiotykoterapii i w okresie rekonwalescencji.
Jaką odżywkę białkową wybrać dla osób z nietolerancją laktozy?
Wybór odpowiedniego białka bez laktozy jest kluczowy dla osób, które nie tolerują cukru mlecznego, a jednocześnie chcą dostarczyć organizmowi wysokiej jakości białko. Co więcej, rynek oferuje wiele alternatyw, dlatego warto zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów. Oprócz zawartości białka liczy się również jego przyswajalność, brak dodatków mogących wywoływać reakcje alergiczne oraz łatwość stosowania. Poniżej znajdziesz najważniejsze kryteria, które pomogą w wyborze idealnej odżywki białkowej.
- Rodzaj białka – najczęściej stosowanymi formami są izolat białka serwatkowego, białko wołowe, a także białka roślinne. Izolat białka serwatkowego to jedna z najlepszych opcji, ponieważ w procesie filtracji usuwana jest niemal cała laktoza, co sprawia, że produkt jest lekkostrawny. Z kolei białko wołowe to dobra alternatywa dla osób, które nie chcą spożywać produktów mlecznych. Natomiast białka pochodzenia roślinnego, jak pea protein czy izolat białka sojowego, mogą być świetnym rozwiązaniem dla wegan i osób unikających białek zwierzęcych.
- Zawartość białka na porcję – nie każda odżywka białkowa dostarcza taką samą ilość białka na porcję. Dlatego warto sprawdzić, jaka jest jego rzeczywista zawartość – najlepsze produkty oferują od 24 g do 27 g białka na porcję. W przypadku koncentratu białka warto upewnić się, że poziom białka nie jest zaniżony przez nadmiar węglowodanów lub tłuszczów.
- Brak laktozy – osoby z nietolerancją laktozy powinny wybierać odżywki, które posiadają jasne oznaczenie „lactose-free” na opakowaniu. Poza tym warto zwrócić uwagę, czy w składzie nie ma ukrytych źródeł laktozy, takich jak koncentrat białka serwatkowego, który w przeciwieństwie do izolatu może zawierać niewielkie ilości cukru mlecznego.
- Profil aminokwasowy – dobrze zbilansowana odżywka białkowa powinna dostarczać pełnego spektrum aminokwasów egzogennych, które są kluczowe dla budowy i regeneracji mięśni. Co więcej, produkty o wysokiej wartości biologicznej, takie jak whey protein isolate lub hydrolizaty białka wołowego, często zawierają dodatkowe BCAA, które wspomagają regenerację po treningu.
- Dostępność wariantów smakowych – nie każdy zwraca uwagę na smak odżywki białkowej, ale w rzeczywistości ma on duże znaczenie. Oprócz klasycznych opcji, jak wanilia czy czekolada, na rynku dostępne są bardziej innowacyjne warianty, np. białko wołowe o smaku karmelowym lub izolat białka serwatkowego o smaku tiramisu. Dlatego, jeśli spożywasz odżywkę regularnie, warto wybrać smak, który nie znudzi się po kilku tygodniach stosowania.
- Rozpuszczalność – niektóre odżywki mogą mieć problem z mieszaniem się z wodą lub mlekiem roślinnym, co prowadzi do powstawania grudek. W związku z tym warto zwrócić uwagę na produkty, które dobrze się rozpuszczają i nie pozostawiają piaskowej konsystencji. Izolat białka serwatkowego oraz niektóre hydrolizaty białka wołowego charakteryzują się bardzo dobrą rozpuszczalnością i łatwą przyswajalnością.
- Wartość kaloryczna na porcję – osoby będące na redukcji powinny zwracać uwagę na kaloryczność odżywki. Najlepsze odżywki bez laktozy zawierają niewiele tłuszczu i węglowodanów, dzięki czemu dostarczają wyłącznie niezbędne białko. Dodatkowo produkty bez zbędnych dodatków, takich jak cukier czy sztuczne aromaty, mogą wspierać zdrową dietę i kontrolę masy ciała.
- Czystość produktu – dobra odżywka białkowa nie powinna zawierać sztucznych dodatków, konserwantów ani zbędnych wypełniaczy. Dlatego warto wybierać produkty o krótkim składzie, które dostarczają maksymalną ilość pełnowartościowego białka bez niepotrzebnych substancji.
Podsumowanie
- Najlepszymi białkami bez laktozy, które warto kupić, są te marki Biotech USA, Alldeynn, SFD, Allnutrition, Amix, Ostrovit oraz Biały Puch.
- Cena, którą należy zapłacić za zakup odżywki, waha się od
- Białko bez laktozy to idealne rozwiązanie dla osób z nietolerancją laktozy, które chcą dostarczyć organizmowi wysokiej jakości białko bez ryzyka problemów trawiennych.
- Odżywki oparte na izolacie białka serwatkowego są jednymi z najlepszych opcji, ponieważ niemal całkowicie eliminują laktozę w procesie filtracji.
- Alternatywą dla białek mlecznych mogą być odżywki bazujące na białku wołowym lub roślinnym, np. białku grochu czy izolacie białka sojowego.
- Najlepsze odżywki oferują od 24 g do 27 g białka na porcję, co pozwala skutecznie wspierać regenerację i rozwój tkanki mięśniowej.
- Produkty oznaczone jako „lactose-free” są bezpieczne dla osób z nietolerancją laktozy, jednak zawsze warto sprawdzić skład, aby uniknąć ukrytych źródeł cukru mlecznego.
- Pełny profil aminokwasowy, zwłaszcza obecność BCAA, zwiększa efektywność odżywek białkowych i wspiera regenerację po treningu.
- Smak odżywki ma znaczenie – warto wybierać produkty dostępne w różnych wariantach, aby uniknąć monotonii w diecie.
- Rozpuszczalność wpływa na wygodę stosowania – najlepsze białka bez laktozy szybko się mieszają i nie pozostawiają grudek.
- Osoby na diecie redukcyjnej powinny wybierać odżywki o niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, co pozwala kontrolować ilość spożywanych kalorii.
- Najwyższej jakości odżywki białkowe charakteryzują się prostym składem, bez zbędnych wypełniaczy, sztucznych aromatów i konserwantów.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
Nie, białko bez laktozy ma taką samą wartość biologiczną jak standardowe odżywki białkowe. Izolaty białka serwatkowego oraz hydrolizaty wołowe są równie skuteczne w budowie masy mięśniowej i regeneracji organizmu.
Do najlepszych źródeł białka bez laktozy należą izolaty białka serwatkowego, hydrolizaty białka wołowego oraz białka roślinne, takie jak białko grochu, ryżowe lub sojowe. Warto wybierać produkty o wysokiej wartości biologicznej, które dostarczają pełnego spektrum aminokwasów.
Tak, białka roślinne, takie jak izolat białka sojowego, białko grochu czy mieszanki białek roślinnych, mogą być świetnym wyborem dla osób unikających laktozy. Trzeba jednak zwrócić uwagę na profil aminokwasowy, ponieważ niektóre białka roślinne mogą wymagać uzupełnienia o brakujące aminokwasy egzogenne.
Większość odżywek białkowych bez laktozy nie zawiera glutenu, ale zawsze warto sprawdzić skład, ponieważ niektóre produkty mogą zawierać śladowe ilości glutenu lub być produkowane w zakładach przetwarzających zboża.
Najlepiej wybierać produkty oznaczone jako „lactose-free” oraz sprawdzać skład – izolaty białka serwatkowego i białka roślinne są najbezpieczniejszym wyborem. W przypadku wątpliwości warto również zapoznać się z testami laboratoryjnymi producenta lub opiniami użytkowników.
